Oslo Ju Jitsu Klubb

Er du nysgjerrig på om kamsport kan være noe for deg?

Kampsport er en god måte å trene koordinasjon, balanse, smidighet, styrke, utholdenhet og reaksjon, samtidig som treningen lett kan tilpasses de fysiske forutsetningene hver enkelt utøver har.

Det første man lærer i Oslo Ju Jutsu Klubb er å respektere sine treningspartnere og å kjenne deres ferdigheter og komfortsone. Vi skal trene sammen i mange år, og da er det viktig at vi tar godt vare på hverandre.

Alt av hardere slag og spark øvelser skjer mot slag og spark puter, i tillegg til at man tidlig lærer seg fallteknikker.

Dette gjør at det er minimalt med skader i idretten, og det kan for eksempelvis ikke på noen måte sammenlignes med antall skader som oppstår i folkesportene fotball og håndball.
  
HVEM KAN TRENE KAMPSPORT?

I utgangspunktet kan alle kan trene kampsport, uansett alder og kjønn. Våre yngste barn er helt nede i 4-års alderen, mens vår eldste deltager nærmer seg 70 år.

Grunnet ressursbegrensninger har vi i dag ikke noe tilbud til sterkt funksjonshemmede, men vi har hatt elever med lettere fysiske begrensinger, som hørselsskader, leddproblemer m.m.

HVA BØR JEG GJØRE HVIS JEG ER USIKKER PÅ OM DETTE ER NOE FOR MEG?

Du har selvsagt mulighet til å komme på en gratis prøvetime hos oss. Hvis du ønsker å bare kikke litt først så er du også hjertlig velkommen til å besøke oss for å se på hvordan treningen foregår og ta en uforpliktende prat med instruktørene.

BØR JEG VÆRE I GOD FYSISK FORM FOR Å TRENE KAMSPORT?

Det stilles ingen krav til fysikk for å trene kamsport i Oslo Ju Jitsu Klubb. Treningen er lagt opp til at alle skal kunne henge med, og derfor vil man i stor grad kunne styre tempoet selv. For øvrig vil man sakte men sikkert komme i bedre form ved regelmessig trening.

HVA BØR JEG TA MED MEG PÅ FØRSTE TRENING?

På første trening trenger du kun å ta med deg behagelig treningstøy. De fleste ju jitsu utøvere trener i hvite drakter som kalles en “gi”. Disse draktene er laget spesielt for å tåle litt mer påkjenning enn vanlige klær, men de er ikke påkrevd for å delta på trening.

For øvrig finner de fleste etterhvert ut at det er mer praktisk å trene i gi enn i vanlig treningstøy. På alle partier trener vi barbeint for å unngå skader påført av harde skosåler. Det er selvsagt mulig å trene i gymsokker, men vi fraråder vanlige sokker da disse er glatte på mattene.

HVORDAN FOREGÅR EN NYBEGYNNERTIME?

Alle timene, uansett nivå, starter med en felles hilsen. Dette er ingen religiøs handling, men en mental forberedelse på at treningen skal begynne. En treningsøkt varer stort sett i 75 minutter for voksne. Barnetreningene varer i 60 minutter.

Treningen starter med en grundig oppvarming slik at kroppen er klar for trening, og slik at muligheter for skader blir redusert.

Etter oppvarmingen trenes det grunnteknikker og øvelser som senere i økten settes sammen til fullstendige selvforsvarteknikker.

Til slutt er det gjerne litt styrke-/kondisjonstrening og uttøyning før øktene avsluttes med en felles hilsen på samme måte som ved timens start.

KAN JEG MØTE OPP ALENE?

En stor del av treningen foregår parvis, og mange foretrekker derfor kanskje å ha med seg en venn eller bekjent på de første treningene. Det er fint for oss hvis man helst vil prøve seg med en venn de første gangene, men aller helst liker vi å sette de dyktigste utøverne sammen med nybegynnerne de første treningene for å sikre at de får god oppfølging og riktig treningsveiledning fra starten av – teknikkene vil selvsagt være på nybegynnernivå.
Ta gjerne kontakt med Oslo Ju Jitsu klubb hvis du har spørsmål rundt treningen.

[Aktuelt] [Timeplan] [Nybegynner i OJJK] [Barn] [Instruktørene] [Artikler] [Kontakt OJJK]